Cipele nose rutu

Cipela je prvi komad opreme

Možeš imati odličnu jaknu i skupi ruksak, ali ako cipele ne rade, dan je gotov. Planinarska obuća nije modni dodatak. Ona drži stopalo, štiti ga od kamenja i korijenja, pruža grip na mokrom lišću i pomaže ti da silazak ne pretvoriš u klizanje.

Najčešća greška nije kupiti pogrešnu marku, nego pogrešnu kategoriju. Ljudi kupe teške, krute gojze za laganu šetnju ili lagane tenisice za kamenitu stazu. Obje varijante mogu biti neudobne, a druga može biti i opasna.

Koja obuća za koji teren

Planinarska obuća se dijeli na nekoliko osnovnih skupina:

• Lagane niske cipele ili trail tenisice — za uređene šetnice, suhe staze i kratke izlete. Lagane su i prozračne, ali slabije štite gležanj i manje štite na kamenju.
• Srednje visoke cipele — za većinu dnevnih staza, šumske puteve, korijenje i umjereno kamenit teren. To je najčešći izbor za Medvednicu, Psunj i Strmac.
• Visoke planinarske cipele — za teži teren, veći ruksak, kamenite silaske i hladnije uvjete. Krutiji potplat i viši rez drže gležanj, ali su teže i manje prozračne.
• Alpinističke ili cipele za via ferratu — za stijene, via ferratu i tehnički teren. Imaju krut potplat i drugačiju konstrukciju; nisu za običnu šetnju.

Za većinu ljudi koji hodaju hrvatskim planinama dovoljna je srednja visina s dobrim potplatom. Ako nosiš teži ruksak ili ideš na Velebit, visoke gojze imaju smisla. Ako ideš na kratku šetnju po Medvednici, ne treba ti planinarska cipela za ledenjak.

Fit je važniji od broja

Cipela mora odgovarati stopalu, a ne etiketi. Probaj je poslijepodne, kad su stopala malo veća, i to s čarapama koje ćeš stvarno nositi. Koristi i uložak koji inače koristiš.

Provjeri tri stvari:

1. Prsti imaju mjesta. Na najdužem prstu treba ostati oko pola centimetra prostora prema naprijed. Kod silaska stopalo klizi naprijed; ako je cipela tijesna, nokti i prsti trpe.
2. Peta ne pleše. Peta treba biti stabilna, bez podizanja pri svakom koraku. Ako peta pleše pri hodu, rezultat je žulj i nestabilnost.
3. Nigdje ne žulja odmah. Isprobaj cipelu na maloj uzbrdici i nizbrdici, u trgovini ili ispred kuće. Ako te žulja nakon dvije minute, neće se popraviti nakon dva sata.

Ne kupuj cipelu „da se razgazi”. Koža se malo oblikuje, ali pretijesna cipela ostaje pretijesna. Pripazi da ne uzmeš preveliku cipelu, jer se onda svija na mjestima koje proizvođač nije predvidio te se brže oštećuje i troši. Mora biti fit, s 5 milimetara mjesta za najduži prst i petom prislonjenom čvrsto uz kraj.

Čarape

Čarape su dio sustava za hodanje, ne dodatak. Pamučne čarape upijaju znoj i drže ga uz kožu; mokra koža se brže oštećuje. Biraj sintetičke ili vunene čarape s pojačanim đonom. Merino vuna je dobar izbor jer manje zaudara i dobro drži toplinu i kad je vlažna.

Za dulje ture pomaže dvostruki sloj: tanka liner čarapa uz kožu i deblja čarapa iznad. Trenje se tada događa između slojeva, a ne na koži. Nije potrebno za svaku šetnju, ali je korisno ako imaš sklonost žuljevima.

Uvijek ponesi rezervne čarape. Ako se smoče, presvučeš se na pauzi. Mokre čarape u cipeli cijeli dan gotovo su jamstvo žuljeva.

Vezanje i nošenje

Vezice nisu ukras. Dobro vezanje drži petu i sprječava klizanje stopala naprijed. Kod uspona možeš malo popustiti gornji dio, a kod silaska zategnuti. Ako osjetiš pritisak na gornjem dijelu stopala, probaj drugačiji način vezanja prije nego zaključiš da su cipele loše.

Cipele ne treba nositi previše labavo. Labava cipela ne drži stopalo, pa se prsti sudaraju s prednjim dijelom i nastaju žuljevi. Pretijesna cipela ograničava cirkulaciju i može uzrokovati trnjenje.

Žuljevi

Žulj nije dokaz da si izdržljiv. To je znak trenja, vlage ili lošeg fita. Ako osjetiš „vruću točku”, stani prije nego postane žulj. Zalijepi flaster ili zaštitnu traku, osuši stopalo i provjeri čarapu.

Ako se žulj već pojavio, ne tretiraj ga na stazi. Očisti, zaštiti i nastavi. Ako je velik ili bolan, prekini turu — infekcija na stopalu nije vrijedna cilja.

Uhodavanje i održavanje

Novu obuću uhodaj na kratkim šetnjama po gradu ili laganoj stazi. Dva-tri izleta od sat vremena bolja su od jednog dugog dana. Koža se malo prilagodi, a ti otkriješ gdje će se pojaviti pritisak.

Nakon izleta:

• očisti blato hladnom vodom i mekanom četkom,
• ne suši cipelu na radijatoru ili direktnom suncu,
• izvadi uloške i stavi u cipele novinski papir da upije vlagu,
• obnovi vodoodbojni premaz ako je potrebno,
• provjeri potplat i šavove prije nego što ih spremiš do sljedeće sezone.

Kada je vrijeme za nove cipele

Potplat se troši, đon se stvrdne, gornjište popusti. Ako cipela više ne drži petu, ako je potplat gladak ili ako se gornjište odvojilo, vrijeme je za zamjenu. Ne čekaj da te izda na silasku.

Dobra cipela nije najskuplja cipela. To je cipela koja odgovara tvojoj stazi, tvom stopalu i tvom ruksaku. Kad je nađeš, čuvaj je — i nosi je dovoljno prije nego što se od nje zahtijeva cijeli dan.